Vitamina D: nível ideal e como você otimizar
Com surpreendente recomendação de sociedades médicas
Otimizar sua vitamina D. Algo tão simples, porém, tão pouco divulgado pela mídia (que diz que é quem nos informa). Nem precisa saber detalhes de como funciona e para que serve, se o objetivo fosse mesmo só proteger e melhorar a saúde da população.
Bastaria divulgar isto:
Que, sabidamente, doenças sazonais de inverno, como gripes, resfriados, sinusites e similares (“aquela” também) são favorecidas por baixos níveis de vitamina D.
Que nosso modo de vida atual, fechados em caixas, como casas, apartamentos e escritórios, não permite que tenhamos exposição solar suficiente para que o corpo produza quantidade ideal dessa vitamina.
Que também nossos alimentos não conseguem fornecer quantidade adequada para mantermos a vitamina D em níveis ideais.
E que seria inteligente, por isso, todo mundo, pelo menos, saber como e de que forma suplementar vitamina D.
É isso que discuto aqui neste artigo. Como e se é necessário para você suplementar. Leia até o fim.
Tudo isso é bem simples, ajuda muito a saúde, mas o preconceito contra recursos baratos e naturais fala mais alto e isso não se divulga. Na hora de divulgar pesquisa com baixa dose e que não dá resultado por isso, aí divulgam bastante.
Este é o terceiro de uma série de artigos sobre vitamina D que estou escrevendo. Os artigos anteriores são estes:
