O Básico para a Saúde

O básico do básico para a saúde

Muito importante você se conscientizar disto

Cada vez mais me convenço de que, se o paciente não fizer o básico do básico para cuidar da saúde, não adianta ir atrás de técnicas, exames, remédios, suplementos ou outros tratamentos mirabolantes e caros.

E aqui está sua listinha do básico do básico. Bem simples. Pode copiar e colar esta lista onde quiser (geladeira, tela de fundo de celular ou Whatsapp, post it no computador, etc.):

O básico do básico para a saúde

• Hidratação adequada, com água boa¹

• Comida natural, sem agrotóxicos, o mais possível

• Reduzir exposição tóxica ambiental (produtos químicos e radiação eletromagnética)

• Atividade física, pelo menos caminhar diariamente, de preferência em contato com a natureza

• Sono bom e regenerador

• Cuidar para ter um bom estado emocional (este é o principal item)

Você pode pegar esta figura e colar como pano de fundo de seu celular ou imprimir. Pelo menos no começo é bom, para você se lembrar desses itens

Tá fazendo tudo isso, o básico do básico? Aí, então, vemos o que sobra de problemas e pensamos em exames, suplementos, programas alimentares específicos e até remédios, se necessários.

Mas, se não estiver fazendo o básico do básico, pouco adianta inventar outras coisas.

Tem gente até que gasta rios de dinheiro com tratamentos convencionais ou alternativos, sem fazer o básico do básico (que não é caro). Dinheiro jogado fora.

Avalie em qual dos itens acima você está mais “atrasado”. E, aos poucos, vá corrigindo suas deficiências no básico do básico.

Grande abraço e bom fim de semana! Para comentar nestes posts, é só clicar no botão abaixo:

1. Conheço gente que até se hidrata bem, mas com uma água de péssima qualidade, até com gosto ruim (e água, como você sabe, não deve ter gosto). Em raros casos, existe indicação médica para reduzir a ingestão de água, mas são raros.